Aventuras de um iniciante em Maratonas

A semana mal começou e já estou esgotado. Poucas horas de sono, treino puxado e pra variar só um pouco o ouvido zumbindo direto de deixar maluco. Telefone tocando no trabalho o dia inteiro, sem conseguir se concentrar, é pra deixar ainda mais irritado. Hoje pela manhã fiz o intervalado 2 x (6x 400m c/ 1 min intervalo) e 5 min de intervalo entre as séries. 1a. Série: 01:21, 01:28, 01:26, 01:29, 01:36, 01:30; 2a. Série: 01:28, 01:34, 01:35, 01:32, 01:33, 01:37; Ainda não consigo acertar a velocidade... Saio rápido demais e vai chegando da metade em diante já começa a acabar o fôlego; a velocidade vai caindo até chegar arrastado na marca dos 400m e sem ter de onde tirar mais ar. Hoje foi só pra sentir o gostinho, porque semana que vem será ainda mais puxado. Amanhã talvez falte a musculação para poder dormir um pouco mais.

Ontem 16Km ritmo. Quando comecei a treinar lá no Parque Náutico um dos guardas me informou que a volta tinha 5,5 Km. Até então estava contando com esses dados para meus treinos. Medi a distância através do Wikimapia e fechou em 5,3Km. Então o treino ficou em 15,9Km ritmo moderado com parciais de 24'31" / 25'14" / 24'54" a cada 5,3Km. A primeira volta foi num ritmo um pouco forte. As pernas querendo velocidade e você tentando acertar o ritmo e o fôlego. A última volta corri com a pochete de hidratação pendurada no ombro. Muito incômodo! Na próxima vou com a  mochila de hidratação mesmo. Hoje 20Km ritmo leve com terreno variado. Alternando um pouco de caminhada e corrida no final, sentindo um pouco o joelho esquerdo. Uma semana completamente parado faz um bom estrago no treinamento.

Matéria muito legal publicada no Blog Nike Corre sobre correr em Curitiba. Vale a pena ler! Você se lembra da Zilma Rodrigues , a corredora que completou a Comrades, na África do Sul, e foi nossa correspondente internacional? E o Henrique Ártico , corredor que fez parte da equipe que voltou da prova Volta à Ilha, em Florianópolis, com o primeiro lugar na categoria mista, terceiro lugar geral e um tempo recorde na prova de 09h46m? Pois esses e outros personagens tão conhecidos aqui do blog são de Curitiba (PR) e fazem parte do grupo Corredores de Rua de Curitib@ , fundado pelo Lúcio Mario . Eles são uma pequena amostra dos atletas dessa cidade. Afinal, o número de corredores por lá é cada vez maior – cresce 30% por ano, e eles têm um perfil bastante peculiar. “Os corredores de Curitiba, de uma forma geral, podem ser definidos como atletas dedicados, unidos e muito competitivos. Considero preparados para qualquer tipo de prova pelo Brasil ou outros países, devido principal

Depois de uma semana parado, retomando o ritmo dos treinos. Hoje pela manhã o tempo estava bem feio, cara de chuva, mas resolvi arriscar. Saí pra fazer os 10Km. Semana passada não consegui treinar nada. Depois do fim de semana complicado, psicológico abalado e ter tentado treinar mesmo assim, na segunda-feira amanheci muito ruim. Sensação de gripe querendo baixar, moleza no corpo, muito sono e muito cansaço. E pra ajudar nessa mistura o ouvido também resolveu incomodar, zumbindo, um pouco de tontura durante alguns dias... Provavelmente a carga de estresse muito grande desses dias baixou um pouco a imunidade. A situação estava tão ruim que meu ânimo para participar da Maratona de Buenos Aires desapareceu completamente. Cheguei até a pensar em parar de vez com as corridas. Bom, domingo conversei com uma amiga que deu uma injeção de ânimo novamente. Palavras simples mas que ajudaram a superar essa fase ruim. Valeu mesmo! A tarde devo passar no otorrino pra dar uma olhada no ouvido

Só ontem consegui ir para a academia. Treino de corrida, nenhum essa semana. Resfriado querendo se instalar. É difícil escapar quando boa parte das pessoas que trabalham com você estão resfriadas. Ainda que não vá adiante, o estrago já está feito. Ouvido zumbindo sem parar. Seguindo o padrão, isso deve durar mais uma semana; depois vem a tontura e tudo se acalma por mais umas semanas. Justo hoje o clima estava bom para treino. Temperatura agradável agora pela manhã, sem o frio desses últimos dias. O relógio despertou 6h, mas não consegui levantar... Espero que até sábado melhore o suficiente para poder treinar.

Ontem tirei folga de academia e treinos depois de um final de semana tumultuado. Hoje deveria fazer intervalado mas o ouvido está zumbindo, garganta um pouco irritada...vamos ver como fica amanhã. Maratona só no final do ano agora. Fiquei aguardando a confirmação da inscrição para Buenos Aires e com isso não acho mais passagem aérea em conta. Coisas de "maratonista de primeira viagem". Mas convenhamos, uma semana exatos e no site ainda consta como não pago sendo que o débito já está na fatura do cartão de crédito. Desorganização total! Fale Conosco? Deve ir para SPAM! Mandei mensagem perguntando quanto tempo leva para receberem a confirmação da operadora de cartão e até agora nenhuma resposta. Nem ao menos aquela padrão "Recebemos sua mensagem e em breve retornaremos". Analisando agora o que tem de provas para o segundo semestre. Thunder Race em trio...Corrida da Serra da Graciosa...

A planilha previa 25 Km pra hoje...completados apenas 21Km. Normalmente o psicológico briga com o físico para completarmos o treino/prova. Hoje o físico dizia que dava e o psicológico que não dava. Foram longos 13 Km nessa briga. Fôlego não acertava, ritmo idem. Ao final de 13Km o psicológico venceu. Foram 8Km de caminhada até em casa. Um treino que completaria em 01:56 e no máx em 2h, levei 3h para concluir. Hoje é um daqueles dias que deveria ter ficado em casa...

Hoje era pra ser 16Km ritmo moderado, mas amanheceu com garoa forte. Pra ajudar a academia estava fechada. Nem esteira foi possível. O jeito foi ir para o trabalho pela manhã e tentar treinar na parte da tarde. Próximo do meio-dia até ameaçou sol, mas predominou o tempo fechado. Acabei saindo para treinar às 15h. Muito frio, vento forte e cortante, e o ar úmido ainda pioravam a sensação térmica. Duas voltas de 5,5 Km no Parque Iguaçu. Deveria manter o ritmo entre 150 a 166bpm...só que o frequencímetro não ajudou nem um pouco. Ora marcava 100 bpm, ora 160, 187, 120, 140...e isso puxando o ritmo. A primeira volta fechei em 25'18", a segunda 26'42". Até pensei em tentar a última volta e fechar os 16Km mas não deu. Psicológico não estava legal, vento gelado... Amanhã longo de 25Km. Que o tempo colabore! Infelizmente, ou felizmente, dadas as circunstâncias, meu sobrinho não teve forças para vir ao mundo. Algumas coisas se aceita e ponto a gente tenta aceitar...

Segundo o SIMEPAR a mínima pra hoje deveria ser 7ºC. Só esqueceram de dizer que isso seria só depois das 10h da manhã. Treino intervalado na pista do Centro Politécnico - UFPR às 7h da manhã. Gramado parcialmente branco da geada. Friooo, muito frio! Pra enfrentar a baixa temperatura: legging, gorro, luva, thermo skin, camiseta pra segurar um pouco mais o calor e "passa-vento". Mesmo com luva as mãos gelaram. No intervalo entre um tiro e outro e nos trotes chacoalhando as mãos pra ver se esquentava...que nada. O único ser em meio ao branco da geada e a neblina era eu...bom, eu, dois quero-queros e uma coruja que não se animou a sair da toca ao lado da pista. Intervalado 5x1Km A3 + 2 min solto - tempo de 04'03" /Km. Pedido: quem deixou a porta da geladeira aberta, favor fechar!!!!

Inscrição feita!! Agora é treinar, concentrar e pensar que será divertido! Tá...42,195Km não são muito divertidos...

Hoje foi dia de rodar 25Km. Manhã gelada, temperatura na casa dos 3 a 4 graus e um pouco de vento em alguns trechos. Aí é uma sessão...põe capuz, tira capuz... Fiz o percurso inverso daquele que costumo fazer nos treinos de 21Km. Peguei algumas subidas mais fortes... talvez por isso os joelhos tenham reclamado a partir do Km 20. Treino concluído em cerca de 02h32min, sendo os últimos 4,5Km na base da corrida e caminhada.

De tudo ficaram três coisas: A certeza de que estamos começando... A certeza de que precisamos continuar... A certeza de que podemos ser interrompidos antes de terminar... Portanto devemos: Fazer da interrupção um caminho novo... Da queda, um passo de dança... Do medo, uma escada... Do sonho, uma ponte... Da procura, um encontro... Fernando Sabino