Treino ligeiramente forte
Puxei um pouco mais o ritmo hoje. Uns 2 a 3 Km ritmo confortável pra aquecer e depois mais rápido. Procurei algumas subidas longas e mantive o ritmo um pouco forte. Em uma delas, com quase 1Km e cerca de 3% de inclinação na parte mais íngreme, acelerei o quanto consegui e mantive o ritmo até pouco mais da metade dela. Depois uma descida longa de quase 2Km pra correr rápido e solto. Distância percorrida 10,33Km; cerca de 1Km no final caminhando pra relaxar. Tempo de 00:56:41 pra fechar os 9Km.