Aventuras de um iniciante em Maratonas

Hoje bati meu recorde pessoal: 10Km em 00:53:48. Não estava muito confiante para esta prova pois ontem estava com princípio de resfriado. E pra ajudar o clima chuvoso... Imaginei fechar próximo de uma hora. Mas o tempo colaborou. Amanheceu com temperatura agradável e apesar do tempo bem fechado não choveu; em alguns momentos antes da largada até chegou a sair um pouco de sol. Mas o que predominou foi o tempo nublado. Percurso com algumas subidas, mas nenhuma muito forte. Largada. Quase 2 minutos pra chegar no tapete... Fui no ritmo da maioria até mais ou menos o Km 3 pois não havia como ultrapassar direito. Dali em diante fui puxando um pouco, aproveitando as descidas pra embalar. Fui mantendo o ritmo de 5 a 5:15 min/Km. Na segunda volta a partir do Km 5 comecei a puxar um pouco mais para tentar fechar num tempo mais baixo, mas a essa altura o ritmo já tinha caído um pouco. No final foi mais o embalo e as passadas largas pra economizar fôlego. Enfim, consegui completar abaixo dos ...

Tempo chuvoso, frio...e pra ajudar um resfriado que apareceu ontem. Pelo menos a tontura que estava ontem não reapareceu. Vamos ver...

Hoje participei da 3ª Corrida das Águas, na Colônia Mergulhão - São José dos Pinhais. Primeira vez que faço esta prova. É uma prova Cross Country. Largamos em estrada de paralelepípedo, depois uns trechos de antipó e finalmente o saibro na maior parte do caminho. O percurso é puxado, com várias subidas a partir do Km 4,5 - 5 e a última uns 300-400m antes da chegada. Corri com tênis Salomon XA COMP 3, o que me transmitiu mais segurança nos terrenos acidentados. Ontem a noite conversando com a Vivi pelo msn ela me passou algumas dicas sobre o terreno... Início e final paralelepípedo, subidas em estrada de chão, sol castiga um pouco na subida... Confesso que só lembrei das últimas palavras " se concentra...e senta o pé! ". Antes de ir dormir ainda dei uma olhadinha nas dicas da Runner's World Brasil " Lições para correr em pirambeiras de terra e asfalto ". Mais uma olhadinha nesse vídeo Coming Back to Life - Triathlon IronMan , que combina a música Coming Ba...

Hoje tive a oportunidade de acompanhar o Triathlon Long Distance (Meio Ironman) em Caiobá. Fui para dar uma força para a Vivi, minha grande amiga e triatleta. Experiência inesquecível! Foram 1,9 Km de natação, 90 Km de ciclismo e 21 Km de corrida. Cheguei em Matinhos por volta de 9:15 h. Corridinha de 3 a 5 Km da rodoviária até o local da prova. Não foi possível acompanhar a natação, cuja largada foi às 8h. Quando cheguei os atletas já estava rodando com suas bikes. Acompanhei algumas voltas e depois fui até a área de transição esperar pela Vivian. É uma prova desigual no quesito equipamentos. Principalmente nas bicicletas. Enquanto alguns rodam de Cervélo, cujo preço por baixo deve girar na casa dos US$ 6000 os modelos mais básicos (e por lá tinham algumas que com certeza superavam  muito esse valor), outros tinham que enfrentar esses atletas com suas bicicletas mais simples, sem toda a tecnologia das top's. Ainda assim é possível ver a garra desses atletas. Alguns bus...

Subidas, subidas e mais subidas...Tô começando a gostar desse negócio de correr em subida. :) Saí de casa pretendendo fechar 21Km. Carbo Gel na mochila, 2 litros de água nas costas (esperava pegar sol no caminho) e vamos queimar asfalto. Maravilha correr domingo de manhã, feriado e as ruas quase vazias. No início o clima estava meio abafado mas cerca de uns 40 minutos depois o tempo fechou e começou a bater um vento mais frio. Tentei ir num ritmo tranquilo sem me preocupar muito com o tempo pra fechar o percurso. Perto do quilômetro 13 tentei mudar um pouco a rota original pra fugir das intermináveis subidas seguidas... tentei...acabei dando de cara com outra subida ainda mais íngreme. Acabei encarando-a com espírito de "retroceder nunca, render-se jamais". rsrs Fiquei tentado a seguir em frente após a subida; era praticamente plano com descida leve. Mas acabei seguindo na direção prevista no roteiro original. Abortei o treino com 16,9Km. Senti o joelho meio travado com o sob...