Aventuras de um iniciante em Maratonas

Após muito tempo sem escrever nada, reativando o Blog... Esta é a terceira corrida que participo. Fiz as duas etapas anteriores do Circuito Adulto de Corridas de Rua de Curitiba, organizado pela SMELJ. Recomecei os treinos no final de 2014, mas por enquanto nada em ritmo "profissional"; apenas acostumando o corpo com a distância novamente. As dificuldades atuais De vez em quando surge uma azia durante a prova bastante incômoda. Provavelmente devido a alimentação pré-prova. Uma pinçada na lateral do joelho direito que faz com que perca sustentação nesta perna por alguns instantes.  As Provas A primeira etapa foi no dia 22/03/2015, no Bacacheri. Percurso com algumas subidas mais longas, saindo da Igreja Batista do Bacacheri. Esta etapa foi chamada de Enzo Day, pela qual os atletas foram convidados a participar de uma campanha para doação de medula óssea. Como foi a primeira prova depois de 4 anos parado, senti bastante o fôlego...e as pernas...e a azia... Próxi...

Primeira prova do ano. Celular desperta 4:50h. Tinha que levantar cedo para pegar o primeiro ônibus (6h) até o Museu Oscar Niemayer. Largada às 7h para os 23 Km do 5º Revezamento Entre Parques. Ano retrasado fiz em quarteto, este ano resolvi fazer em dupla. A prova teve a largada atrás do Bosque João Paulo II, transição 1 - Parque São Lourenço, transição 2 - Parque Tanguá, transição 3 - Parque Tingui e chegada no Parque Barigui. Percurso com muitas subidas. Fiz o primeiro e segundo trecho, da largada até o parque Tanguá. Sai um pouco mais forte para aproveitar o início de percurso quase plano (cerca de 1,5 Km apenas) antes de começarem as subidas. Levei a mochila de hidratação com cerca de 1L de água e Malto, camiseta reserva e uma toalhinha. Acho que deu 1,5Kg nas costas durante os 23 Km. Estava decidido a fazer o percurso completo, mas os postos de hidratação não contemplavam quem faria em dupla e continuaria até o final. Aí só levando a própria água. O primeiro era no Km 4 e ...

Fazendo um balanço, foi uma temporada bastante gratificante, mas ao mesmo tempo bastante difícil. Este ano foi o início de treinos visando melhores resultados e com foco na primeira maratona. Até então os treinos eram por conta e quando tinha vontade. No início não foi fácil. Treinos de velocidade que nunca tinha feito, tentar acertar o ritmo, tentar encontrar o limite entre A1,A2 e A3, tentar conseguir mais fôlego... acho que dá pra chamar de "o ano das tentativas". O primeiro treino de 25 Km, o primeiro de 30 Km fechado em mais de 4h e acabado durante uma semana... Mas aos poucos os resultados foram chegando. Mais resistência, baixa nos tempos dos 10Km e Meia Maratona. Sentir a melhora em provas Cross Contry com subidas duras e conseguir manter um ritmo relativamente forte. Normalmente os treinos já são fisica e mentalmente difíceis, mas com problemas pessoais de saúde e na família, são pra desestruturar bastante; chegando ao ponto de pensar em abandonar as corri...

Loucura, loucura, loucura! Largada às 9h com o sol pegando forte foi pra acabar. Já na baia aguardando a largada senti que ia ser complicado pra muita gente. O sol pegando forte, o pessoal se espremendo... No caminho algumas pessoas passaram mal devido ao forte calor. Até o Km 6 ainda foi mais ou menos tranquilo, dali em diante o vento parece que resolveu tirar um descanso e ficou mais abafado. Foi sofrido. Pra ajudar ainda sentindo o tronozelo esquerdo desde a largada...dá-lhe água gelada nele pelo caminho. Apesar de todos os imprevistos e o pouco treino durante as últimas semanas, fechei bem: 00:52:06 Líquido. Agora é gelo no tornozelo (não tô a fim de tomar antiinflamatório) e preparar para o Revezamento entre Parques no final de janeiro.

Segunda Maratona do ano (e da carreira); um mês e onze dias após a de Buenos Aires. Apesar da confusão na entrega dos kits e na premiação, a prova estava bem organizada. Escoteiros animados entregando água natural ou gelada e isotônico. O clima estava um pouco abafado. Vento praticamente só na chegada. O tempo estava nublado até próximo do Km 25 se não me engano, depois o sol veio com força. Larguei e procureri manter um ritmo de 5 minutos e pouco por quilômetro. Consegui sustentar até o Km 27. Dali em diante foi subindo 6,7, 8 min/Km. Tornozelo direito incomodando quase desde o início e a partir do Km 30 dor na bacia/virilha, sei lá; indefinível. Suficiente para ter que parar completamente algumas vezes e tentar alongar. Fui levando na base do trote/caminhada/parada até quase a chegada. Pra ajudar na tensão, de ultima hora troquei a camiseta pela regata devido ao calor e esqueci da vaselina. Resultado: parte interna do braço esquerdo um pouco assada já no Km 15. O jeito foi c...

Ainda não sei o que aconteceu. Até então estava tranquilo, todo o estresse pré-prova tinha acabado no dia da viagem. Andei muito por lá, conheci lugares lindos... Mas acordei às 3:30 da manhã com muita tontura, enjoo, totalmente sem equilibrio. Tomei o remédio que tinha levado caso acontecesse isso. tentei dormir um pouco mais mas não teve jeito. Tomei o café da manhã (Gatorade, bolo e duas fatias de pão). Saímos às 6 da manhã rumo a concentração. O clima estava um pouco frio, mas eu estava tremendo! Provavelmente ansiedade. No dia da retirada do kit estava tão atrapalhado com comprovante de pagamento, ficha médica, etc, que acabei pegando as pulseiras de pace para 3:30-4min/Km achando que esse era o tempo pra finalizar a prova. Bom, já que tá, que vá, como diz o ditado. Ficamos por ali mesmo. Pouco antes da largada tocaram o hino (da Argentina?)...a galera cantando em coro...me emocionei, não tive como conter as lágrimas. Faltando oito segundos pra largada, contagem regressiva e...

Novamente levantei cedo, tomei café e segui rumo ao Cemitério da Recoleta. Muito lindo! Andei, andei, andei mais um pouco, fotografei e depois de rodar por tudo resolvi perguntar onde ficava a sepultura da Eva Perón. Pela personalidade você vai esperando algo mais suntuoso e olha aqui ali e não vê nada. Como disseram num blog sobre BsAs, depois que você andou todo o cemitério e cansou, você anda mais um pouco. Apesar de ter uma espécie de mapa com a localização dos túmulos mais importantes, no caminho não há indicação de rua/quadra. Tem que ser na sorte ou procurar um aglomerado de pessoas. Dali peguei um taxi até Puerto Madero; tentei chorar um desconto mas não teve jeito. rsrs Aí andei por quase todos os Diques; visitei o Barco-Museu Corbeta Uruguay... Já passava de meio-dia, hora de voltar para o hotel e sossegar. Procurando o caminho de volta fui sair na Casa Rosada. Será que é, será que não é...fotografei. rsrs Só não deu pra entrar porque as visitas são guiadas e tem horár...

Ontem pela manhã tomei café cedo e fui em busca de uma casa de câmbio para trocar meus reais por dólar para pagar a taxa de embarque em BsAs, pois o que tinha reservado pra isso troquei por peso na chegada para conseguir trocado para o táxi. A inteção era trocar o dinheiro, deixar no hotel e seguir para buscar o kit. O problema é que fui cedo demais. Só abria às 10h da manhã e ainda eram 9:20h mais ou menos. Tive que fazer hora pela região até abrir. Só que a maioria das lojas também estavam fechadas. Acho que o comércio erm geral só funciona a partir das 10h. Dinheiro trocado hora de voltar pro hotel deixar o dinheiro no cofre e ir buscar o kit. Jornal dobrado na mão (estavam entregando na rua, peguei)... não sou turista, não sou turista, anda, anda... estou perdido. Sou turista! Acabei dando tantas voltas que nem sabia mais qual era o caminho para o hotel. Anda pra lá, anda pra cá, vira aqui e ali e sem mapa... O jeito foi ir perguntando onde fica a rua Parana... " calle P...

Cheguei no aeroporto umas 7:30h, despachei a bagagem e fiquei andando de um lado pra outro até a hora do embarque. Super nervoso. Primeira viagem de avião e pra fora do país ainda... Muito legal voar...parecia criança olhando pela janela, vendo a cidade ficar pequena. Olhando pra baixo e ver as nuvens como se fosse uma imensa estrada de algodão. Em alguns momentos só via o azul do céu à frente. Acima e abaixo um túnel de nuvens. De POA fui na janela, apesar de ser quase ao lado da asa, deu pra curtir a paisagem. Pegamos um poquinho de turbulência a caminho de POA e também quase pousando em BsAs. Em Curitiba chuva torrencial, POA nublado com um pouco de chuva na partida. BsAs nublado quando pousamos, mas aí espera vaga pra estacionar o avião (kd os flanelinhas nessas horas?) começou a chover. Aí alguns desceram e a chuva apertou. Espera no avião até encontrarem um ônibus pra levar o pessoal até o desembarque...fila gigante na aduana...fila gigante pra trocar dinheiro... C...

Percurso com 12,7Km. Tempo nublado ligeiramente frio. Tentei segurar o ritmo até metade da prova mas não consegui. Mantive o pace na casa de 4 minutos e pouco. Quase 3 Km com vento frio e contra e algumas subidas curtas mas íngremes após o Km 7. Passei pela placa de 10Km com 46'32". A partir do Km 11,5 o ritmo caiu e no 12 já não estava conseguindo manter. Novamente o fôlego não deu conta e as pernas tentando ir mais rápidas ainda. Retão de quase 1Km até a chegada com leve subida. É duro ver o pórtico de chegada ao longe, tentar puxar o ritmo e não conseguir. Me considerava pronto para a Maratona... mas com o problema de ainda não conseguir sair mais lento... se eu não conseguir segurar o ritmo é quebra na certa. Faltam 13 dias para a Maratona de Buenos Aires. Tá batendo à porta já! Saindo agora pra tentar fazer mais 20Km. Atualizando Tentei rodar 20Km mas não deu, depois de 15 Km sobe e desce as pernas já estavam travando. Fiquei nos 15Km mesmo, fechando o dia ...

Hoje fui dar uma força pra minha querida amiga Vivi. Depois do susto há uma semana e se refazendo do trauma, voltou em grande estilo e com força total. Conquistou o 2º lugar geral na 2ª Corrida de Conscientização pela Vida no Trânsito/DEMUTRAN, realizado em São José dos Pinhais. Na quarta-feira recebi uma intimação, rsrsrs, pra ser pacer nessa corrida. Prontamente aceito! Uma manhã gelada! Vento forte e gelado sem dar trégua. Tempo nublado na maior parte do dia apesar da ameaça de sol. Percurso muito bom com várias subidas. O duro foi o vento contra em vários trechos e em algumas subidas. Passamos voando baixo o primeiro quilômetro, na casa dos quatro minutos... aí aos poucos fomos ajustando o ritmo pro combustível durar até o final. Fechamos a prova em 49'19". Maravilha de tempo! Gosto das corridas em SJP. Tranquilas, sem estresse ou preocupação de algum motorista cortar sua frente ou ouvir os famosos buzinaços aqui de Curitiba, ou precisar de  uma paciência fenomenal...

Corrida com percurso praticamente todo na areia a beira mar. Apenas uns 200m de calçadão até a chegada. Largada às 9h. Temperatura amena no litoral. Céu nublado, de vez em quando uma garoa. Surreal o pórtico de largada. Uma trave de futebol enfeitada com balões. O planejado era usar como referência os postos de água, que deveriam estar a cada 4 Km (mas não estavam) para tentar acertar o pace e também para tomar o carbo gel. Você participar de uma prova sem contar com ajuda de GPS, dependendo apenas do seu relógio e não ter placa indicativa de quilometragem pra ajudar, é horrível. Tenho certeza que larguei forte, pois corri durante boa parte do percurso de ida com uma colega que pegou primeiro lugar geral. Até certa altura estava tranquilo, sem sentir o ritmo, respiração normal. Aí você se depara com o retorno da caminhada de 2Km (1Km teoricamente?) olho no relógio 03:32 minutos até ali. Pensei: "Não, está errado essa marcação". Até hoje nem nos treinos de tiro conseg...

O tempo estava bem friozinho pela manhã, mas com o calor que fez ontem, preferi passar um pouco de frio no início do que assar dentro de uma legging. Largada (a 1ª pra esquentar) na Paróquia do Sagrado Coração de Jesus, na Colônia Murici, em São José dos Pinhais. A segunda largada, agora oficial, se estiver certo, foi 600m depois. Um trecho longo de descida íngreme em asfalto e depois estrada de chão. O percurso é bastante puxado. Tirando a subida do Km 8-9, as demais não são tão íngremes, mas algumas bem longas. Até tentei ir um pouco mais lento, mas tendo em vista a quantidade de subidas procurei tirar um pouco o atraso no início. No 3º posto de água caminhei um pouco para tomar o carbo gel Até o Km 19 estava mais ou menos com 5min/km de pace de acordo com as contas de cabeça (sobe o 4 desce o 5, a vírgula é uma ou duas casas? xiii rsrs). Senti falta de uma bermuda de compressão nas descidas... Nas subidas procurava os trechos da estrada com mais pedras pra usar como degra...

Domingão de muito frio! Se não geou ficou muito perto. A organização disse antes da largada que o percurso tinha 100m a mais, mas ao que tudo indica tinha próximo de 9,5Km. O percurso passava pelo pátio interno da fábrica da Renault. Larguei um pouco forte. Ultimamente isso tem sido uma constância; tá difícil segurar as pernas. Aí fui ajustando o ritmo durante o percurso. Primeiro Km passei com 4:28min/Km, segundo com 4:32 min/Km. Fui tentando levar nesse ritmo. Imaginava que o percurso seria totalmente plano, mas pegamos um trecho de estrada de terra e depois algumas subidinhas e uma mais ou menos longa. Sofri um pouco com a segunda pele. Até a largada estava bem frio, mas depois esquentou rápido; céu azul, sol brilhando. Faltando uns 400-500m pra chegada busquei o resto de fôlego que tinha e sentei o pé. Concluí a prova em 44'42". Agora aguardar a cronometragem e distância oficial. Mas pelos meus cálculos, se fossem 10Km terminaria entre 46 e 47 minutos. Excelente p...

Hoje foi a 3ª Etapa da SMEL - Guarda Municipal. Depois de uma semana fria e chuvosa hoje amanheceu com uma cara um pouco melhor. Por volta de 7h tinha uma ameaça de sol no horizonte, clima um pouco abafado comparado aos dias anteriores. Antes de iniciar e durante a prova o tempo se manteve fechado, ameaçando chuva que felizmente não caiu. Tentei largar um pouco forte e depois iria administrando durante a prova. No primeiro quilômetro passei com 4min53seg e mantive um ritmo próximo a isso nos demais até o Km 6, quando começaram algumas subidas um pouco mais puxadas. No primeiro posto de água até cheguei a reduzir um pouco a velocidade mas decidi tocar direto e deixar a água pra depois. No Km 8 o ritmo já tinha subido pra uns 5 min/Km. A partir do Km 9 voltei a apertar o passo tentando acelerar gradativamente até chegar na rua de acesso ao Centro Politécnico. Dali em diante acelerei o que podia, aumentando a distância das passadas e próximo ao portal de chegada comecei a disputar ...

Inscrição feita!! Agora é treinar, concentrar e pensar que será divertido! Tá...42,195Km não são muito divertidos...

Hoje bati meu recorde pessoal: 10Km em 00:53:48. Não estava muito confiante para esta prova pois ontem estava com princípio de resfriado. E pra ajudar o clima chuvoso... Imaginei fechar próximo de uma hora. Mas o tempo colaborou. Amanheceu com temperatura agradável e apesar do tempo bem fechado não choveu; em alguns momentos antes da largada até chegou a sair um pouco de sol. Mas o que predominou foi o tempo nublado. Percurso com algumas subidas, mas nenhuma muito forte. Largada. Quase 2 minutos pra chegar no tapete... Fui no ritmo da maioria até mais ou menos o Km 3 pois não havia como ultrapassar direito. Dali em diante fui puxando um pouco, aproveitando as descidas pra embalar. Fui mantendo o ritmo de 5 a 5:15 min/Km. Na segunda volta a partir do Km 5 comecei a puxar um pouco mais para tentar fechar num tempo mais baixo, mas a essa altura o ritmo já tinha caído um pouco. No final foi mais o embalo e as passadas largas pra economizar fôlego. Enfim, consegui completar abaixo dos ...

Até agora foram apenas duas semanas de treino após cirurgia e liberação do médico. Venho fechando os treinos na casa de 1 hora, 1 hora e pouco. Como todo recomeço é difícil procuro manter um ritmo não muito forte. Assim, esperava fechar a prova de hoje - 1ª Etapa do Circuito das Industrias (10Km) - em algo em torno de uma hora ou pouco acima. Estaria felicíssimo se conseguisse fechar neste tempo haja vista o curto espaço de preparação até aqui. Larguei um pouco forte mas antes do primeiro quilômetro fui reduzindo um pouco pra não quebrar. Para minha surpresa passei na placa de 1 Km com 4:30 cravados. Pensei: "Não. Deve estar no lugar errado essa placa". Segundo quilômetro, terceiro... Sempre mantendo abaixo de 5min/Km. "Não é possível! É irreal!". Na altura do Km 4, acho, a Vivian me alcançou e como combinamos, deu um Oi e foi embora (Um dia eu chego lá!) :) Pouco depois Km 6 diminui um pouco. Em alguns momentos cheguei a caminhar alguns metros pra recuperar o fôle...