Aventuras de um iniciante em Maratonas

Despertador tocou às 5:50h, celular às 6h da manhã (tudo pra não perder o horário do treino). Ainda mais hoje que tinha que ser na base do relógio pois meio-dia tinha que distribuir jornal de dicas no concurso do TRT. Café da manhã com duas bananas e aveia e enquanto aguardava o horário pra sair fiquei lendo a Contra Relógio e a Runner's World. Cerca de 15 min antes do treino preparei o Glicodry em pó sabor tangerina (ganhei uma amostra grátis onde compro os carbo gel). Arghhh, horrível! Sou mais o Glicodry em gel. Saí de casa às 7:30h. Uns 800m plano e dali em diante começou o sobe e desce. Comecei mais lento, quase trote até aquecer. Já aquecido, puxei um pouco o ritmo. Até próximo do Parque Barigui, nada de novo, subidas já conhecidas. Como hoje o treino era mais longo, segui em direção a UNICENP. Nesse trecho tive que seguir pela pista de rolamento pois as calçadas não eram boas. A partir do Km 11 mais ou menos começaram as subidas pesadas. Um pouco íngremes e longas. E ...

Deveria fazer treino intervalado na pista, mas com a chuva da última semana e mais a de ontem a noite a pista de carvão com certeza devia estar um pântano. Na terça-feira passada já estava encharcada, com poças pelo caminho, escorregando nas curvas e em alguns pontos afundava o pé na lama. O treino ficou ainda mais pesado com essas condições. Por isso hoje optei por fazer os 16Km ritmo com algumas subidas. Quase sempre depois desse treino dá uma canseira e um sono... Só resta torcer para que o tempo permaneça com sol, assim até quinta deve melhorar um pouco as condições da pista. Opa, quase hora do segundo café da tarde. rsrsrs

Os verdadeiros amigos são a poesia da vida. Eles enchem nossos dias de cores, rimas e risos e nos seguram a mão quando caminhar parece difícil. Eles nos mostram que mesmo em dias nublados o sol está no mesmo lugar e nos ensinam que a chuva pode ser uma canção de ninar nas noites solitárias e vazias. Um amigo é alguém que nunca nos deixa só, mesmo quando não pode estar presente, pois sabemos que um pedacinho do seu coração está conosco. Um amigo é alguém que pensa na gente mesmo sendo separado por mil mares, é alguém por quem a gente sabe que vale a pena viver. Um amigo nem sempre diz sim quando dizemos sim e não quando dizemos não, mas ele vai nos fazer entender com mais clareza aquilo que não conseguimos entender sozinhos. Um amigo é um bem precioso que devemos não deixar guardado numa caixinha de jóias para usá-lo quando precisamos, mas tê-lo sempre presente junto a nós, mostrando ao mundo que riqueza mesmo é ter um verdadeiro amigo.  - Letícia Thompson- FELIZ DIA DO...

A vida traz a cada um a sua tarefa e, seja qual for a ocupação escolhida, álgebra, pintura, arquitetura, poesia, comércio, política — todas estão ao nosso alcance, até mesmo na realização de miraculosos triunfos, tudo na dependência da seleção daquilo para que temos aptidão: comece pelo começo, prossiga na ordem certa, passo a passo . É tão fácil retorcer âncoras de ferro e talhar canhões como entrelaçar palha, tão fácil ferver granito como ferver água, se você fizer tudo na ordem correta. Onde quer que haja insucesso é porque houve titubeio, houve alguma superstição sobre a sorte, algum passo omitido, que a natureza jamais perdoa . Condições felizes de vida podem ser obtidas nos mesmos termos. A atração que elas suscitam é a promessa de que estão ao nosso alcance. As nossas preces são profetas. É preciso fidelidade; é preciso adesão firme. Quão respeitável é a vida que se aferra aos seus objetivos! As aspirações juvenis são coisas belas, as suas teorias e planos de vida ...

Hoje foi a 3ª Etapa da SMEL - Guarda Municipal. Depois de uma semana fria e chuvosa hoje amanheceu com uma cara um pouco melhor. Por volta de 7h tinha uma ameaça de sol no horizonte, clima um pouco abafado comparado aos dias anteriores. Antes de iniciar e durante a prova o tempo se manteve fechado, ameaçando chuva que felizmente não caiu. Tentei largar um pouco forte e depois iria administrando durante a prova. No primeiro quilômetro passei com 4min53seg e mantive um ritmo próximo a isso nos demais até o Km 6, quando começaram algumas subidas um pouco mais puxadas. No primeiro posto de água até cheguei a reduzir um pouco a velocidade mas decidi tocar direto e deixar a água pra depois. No Km 8 o ritmo já tinha subido pra uns 5 min/Km. A partir do Km 9 voltei a apertar o passo tentando acelerar gradativamente até chegar na rua de acesso ao Centro Politécnico. Dali em diante acelerei o que podia, aumentando a distância das passadas e próximo ao portal de chegada comecei a disputar ...

Planilha prevendo 15Km ritmo pra hoje. Com o frio de ontem pensei em me poupar um pouco e treinar na academia. Em uma das esteiras comecei a correr e ela ia dando umas travadas; passei pra outra e a mesma coisa; outra, idem... Desisti. Conversei com o responsável pela academia e ele disse que quando começa a ranger é falta de lubrificação da esteira (e a manutenção ???) e que pretende troca-las (quando ???). O jeito foi voltar pra casa. A essa altura o horário já estava estourando para treino... Opção 1 - Ficar em casa na frente do aquecedor Opção 2 - Encarar o frio de uns 5 a 6 graus, a garoa e o vento e cumprir a planilha. A opção 1 estava bem convidativa. Como se fosse aquelas crianças na fila pra escolha de quem vai jogar no time (eu! eu! me escolhe! me escolhe!). Optei pela segunda. Coloquei uma camiseta por cima da Segunda Pele, corta-vento, luvas, algodão nos ouvidos, gorro (que não protegia nada do vento), mochila de hidratação nas costas e pé na rua. Subidas longas e...

Hoje foi dia de treino de ritmo - 15Km moderado a forte. Normalmente o faço no Parque Náutico. Apesar do estado lastimável do asfalto e do "aroma agradabilíssimo" da Estação de Tratamento de Esgoto, é o único lugar em que não preciso me preocupar em parar a cada "100m" pra atravessar a rua. Dessa vez não deu pra fazer por lá e acabei fazendo na Av. Wenceslau Braz... as pernas ainda estão reclamando. Quase 2Km de subida contínua... Apesar de leve, engana. Se sair muito rápido na metade dela faltará combustível. Como foram 3 voltas e meia lá, então são quase 6Km de subida puxando o ritmo! A parte boa é que você acaba pegando mais resistência - tanto física quanto aeróbia; a parte ruim é que tem parar quase a cada "100m" pra atravessar as ruas e isso acaba comprometendo um pouco o treino.

Finalmente a inscrição está confirmada. Após mais de um mês de tentivas de contato sem retorno, ontem acessei diretamente a página da SATIC-AR e mandei mensagem pelo Fale Conosco; 3 horas após o envio já recebi a confirmação de que a inscrição estava OK e o número de peito. Agora treinar, treinar e treinar... como alguém disse certa vez, "Dormir é para os fracos". rsrs Nem em sonho! Preciso fazer um day off de vez em quando pra recuperar as energias. E 'bora correr!

Faço os treinos intervalados na pista de atletismo da UFPR. Mas a conservação dela está muito ruim. Nos treinos de velocidade é comum você encontrar trechos da pista mais macios o que atrapalha o rendimento. É muito ruim você vir em velocidade e se deparar com terreno irregular, o risco de uma torção no tornozelo ou até mesmo no joelho é grande. Além desses trechos macios há outros em que há quase só pedra. A única manutenção feita é a roçada do mato no entorno. Na matéria abaixo, publicada em 17/10/2009 no Jornal da Comunicação, do curso de Jornalismo da UFPR, retrata bem o estado de abandono da pista. Jornal Comunicação Eportes | Publicada em 17/10/09 às 17h46 Usuários reclamam do abandono da Pista de Atletismo da UFPR Prefeitura Universitária reconhece problemas mas afirma que não há reformas programadas para o local Reportagem: Bruno Calzavara Edição: Lina Hamdar Todo dia que chove é a mesma história: pista encharcada, sem condições de treino....

Ontem tive que abortar o treino de ritmo porque na metade da segunda volta (8Km mais ou menos) o ouvido começou a zumbir muito forte. Achei melhor não ir adiante com o treino sob o risco de dar tontura e aí a coisa ficaria feia. Parque Náutico, praticamente isolado... Esse sábado iria refazer o treino de ritmo, e domingo o longo 20Km. Acabei de voltar da dermatologista e ela pediu que ficasse em casa sem treinar esse final de semana. Há uma semana deu pé-de-atleta entre o dedidnho do pé e há uns 3 dias surgiu uma macha avermelhada no peito do pé direito. Como de ontem pra hoje não melhorou muito a dermatologista receitou antibiótico por suspeita de início de infecção. Nesse ritmo vou a Buenos Aires a passeio só.