Treino 15Km ritmo
Hoje foi dia de treino de ritmo - 15Km moderado a forte.
Normalmente o faço no Parque Náutico. Apesar do estado lastimável do asfalto e do "aroma agradabilíssimo" da Estação de Tratamento de Esgoto, é o único lugar em que não preciso me preocupar em parar a cada "100m" pra atravessar a rua.
Dessa vez não deu pra fazer por lá e acabei fazendo na Av. Wenceslau Braz... as pernas ainda estão reclamando.
Quase 2Km de subida contínua... Apesar de leve, engana. Se sair muito rápido na metade dela faltará combustível. Como foram 3 voltas e meia lá, então são quase 6Km de subida puxando o ritmo!
A parte boa é que você acaba pegando mais resistência - tanto física quanto aeróbia; a parte ruim é que tem parar quase a cada "100m" pra atravessar as ruas e isso acaba comprometendo um pouco o treino.
Normalmente o faço no Parque Náutico. Apesar do estado lastimável do asfalto e do "aroma agradabilíssimo" da Estação de Tratamento de Esgoto, é o único lugar em que não preciso me preocupar em parar a cada "100m" pra atravessar a rua.
Dessa vez não deu pra fazer por lá e acabei fazendo na Av. Wenceslau Braz... as pernas ainda estão reclamando.
Quase 2Km de subida contínua... Apesar de leve, engana. Se sair muito rápido na metade dela faltará combustível. Como foram 3 voltas e meia lá, então são quase 6Km de subida puxando o ritmo!
A parte boa é que você acaba pegando mais resistência - tanto física quanto aeróbia; a parte ruim é que tem parar quase a cada "100m" pra atravessar as ruas e isso acaba comprometendo um pouco o treino.
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