Treinos e Resolução de Ano Novo

Após um longo período sem postar nada, retomando as atividades.
Começando com a resolução de ano novo.
Em vista de como terminei as duas maratonas ano passado (Buenos Aires e Curitiba), decidi ficar longe desse tipo de prova por enquanto.
Passei o mês de dezembro inteiro com meus tornozelos inflamados, fora terminar as duas maratonas me arrastando e com muitas dores.
Não senti qualquer tipo de felicidade ao cruzar a linha de chegada; apenas dores. Por isso resolvi dar um "tempo".
Este ano vou procurar focar em provas mais curtas e mais desafiadoras.
Talvez participar mais de provas cross country, corridas de montanha e quem sabe fazer o Desafrio Urubici em junho, que é um sonho de algum tempo.
Preciso resgatar o gosto pelas corridas novamente.

Os treinos comecei pra valer há cerca de duas semanas. Começando a base com muitas subidas.
Durante a semana tiros em subida e final de semana 15Km de subidas fortes.
Hoje resolvi castigar mais os joelhos e tornozelos. Fiz 15 Km em 01h37, ritmo tranquilo e percurso pesado. Comecei com 15 minutos de corrida no plano para aquecer e depois parti para os "paredões".
Aproveitei para tentar trabalhar a postura, mantendo o corpo ereto nas subidas. A tendência é que quanto mais íngreme a subida, mais inclinamos o corpo pra frente.
Vi isso num dos vídeos da Runner's World com o Scott Jurek com dicas para correr em trilhas (o cara ganhou 7 vezes a Western States 100 Miles Endurance Run, acho que deve entender do assunto, né?).
O treino de hoje está lá no Linha de Chegada - http://www.linhadechegada.com
Abraços e até a próxima!

Altimetria de hoje

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