Mais um longo
Ontem fiz 16Km ritmo. Fiz os 16Km, mas o ritmo não consegui manter.
Garoa, alguns momentos vento frio, sinusite e sentindo a musculatura por causa da musculação de sexta.
Sem conseguir me concentrar direito o treino não rendeu.
Hoje, depois de uma boa noite de sono e me sentindo melhor, sem a sinusite pra incomodar (só o ouvido zumbindo), fui para o treino de 20Km.
Mesmo percurso do domingo anterior; muitas subidas e descidas.
Fiz num ritmo tranquilo... 40 minutos para fazer 7Km (2 minutos abaixo do tempo da semana anterior).
11Km entre 01h01 - 01h05 e 13Km em 01h13.
Fechei os 20Km em 01h51min. No longo anterior nesse mesmo trecho havia fechado 20,93Km em 01h56min.
Aos poucos evoluindo.
Garoa, alguns momentos vento frio, sinusite e sentindo a musculatura por causa da musculação de sexta.
Sem conseguir me concentrar direito o treino não rendeu.
Hoje, depois de uma boa noite de sono e me sentindo melhor, sem a sinusite pra incomodar (só o ouvido zumbindo), fui para o treino de 20Km.
Mesmo percurso do domingo anterior; muitas subidas e descidas.
Fiz num ritmo tranquilo... 40 minutos para fazer 7Km (2 minutos abaixo do tempo da semana anterior).
11Km entre 01h01 - 01h05 e 13Km em 01h13.
Fechei os 20Km em 01h51min. No longo anterior nesse mesmo trecho havia fechado 20,93Km em 01h56min.
Aos poucos evoluindo.
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