Aventuras de um iniciante em Maratonas

Desde o Revezamento Entre Parques não corro mais. Com o ritmo puxado das aulas, tendo que praticamente todos os dias dormir por volta de 2h da manhã pra dar conta dos trabalhos, fica impossível acordar cedo pra correr e depois o dia render. No momento apenas faço uma média de 3,8 a 4Km diários de caminhada do trabalho até a universidade numa média de 30 minutos. Quem sabe mais para frente se ficar um pouco mais tranquilo seja possível recomeçar. Pra quem continua, ótimos treinos e provas! Abraço

Primeira prova do ano. Celular desperta 4:50h. Tinha que levantar cedo para pegar o primeiro ônibus (6h) até o Museu Oscar Niemayer. Largada às 7h para os 23 Km do 5º Revezamento Entre Parques. Ano retrasado fiz em quarteto, este ano resolvi fazer em dupla. A prova teve a largada atrás do Bosque João Paulo II, transição 1 - Parque São Lourenço, transição 2 - Parque Tanguá, transição 3 - Parque Tingui e chegada no Parque Barigui. Percurso com muitas subidas. Fiz o primeiro e segundo trecho, da largada até o parque Tanguá. Sai um pouco mais forte para aproveitar o início de percurso quase plano (cerca de 1,5 Km apenas) antes de começarem as subidas. Levei a mochila de hidratação com cerca de 1L de água e Malto, camiseta reserva e uma toalhinha. Acho que deu 1,5Kg nas costas durante os 23 Km. Estava decidido a fazer o percurso completo, mas os postos de hidratação não contemplavam quem faria em dupla e continuaria até o final. Aí só levando a própria água. O primeiro era no Km 4 e ...

Após um longo período sem postar nada, retomando as atividades. Começando com a resolução de ano novo. Em vista de como terminei as duas maratonas ano passado (Buenos Aires e Curitiba), decidi ficar longe desse tipo de prova por enquanto. Passei o mês de dezembro inteiro com meus tornozelos inflamados, fora terminar as duas maratonas me arrastando e com muitas dores. Não senti qualquer tipo de felicidade ao cruzar a linha de chegada; apenas dores. Por isso resolvi dar um "tempo". Este ano vou procurar focar em provas mais curtas e mais desafiadoras. Talvez participar mais de provas cross country, corridas de montanha e quem sabe fazer o Desafrio Urubici em junho, que é um sonho de algum tempo. Preciso resgatar o gosto pelas corridas novamente. Os treinos comecei pra valer há cerca de duas semanas. Começando a base com muitas subidas. Durante a semana tiros em subida e final de semana 15Km de subidas fortes. Hoje resolvi castigar mais os joelhos e tornozelos. Fiz 1...

Fazendo um balanço, foi uma temporada bastante gratificante, mas ao mesmo tempo bastante difícil. Este ano foi o início de treinos visando melhores resultados e com foco na primeira maratona. Até então os treinos eram por conta e quando tinha vontade. No início não foi fácil. Treinos de velocidade que nunca tinha feito, tentar acertar o ritmo, tentar encontrar o limite entre A1,A2 e A3, tentar conseguir mais fôlego... acho que dá pra chamar de "o ano das tentativas". O primeiro treino de 25 Km, o primeiro de 30 Km fechado em mais de 4h e acabado durante uma semana... Mas aos poucos os resultados foram chegando. Mais resistência, baixa nos tempos dos 10Km e Meia Maratona. Sentir a melhora em provas Cross Contry com subidas duras e conseguir manter um ritmo relativamente forte. Normalmente os treinos já são fisica e mentalmente difíceis, mas com problemas pessoais de saúde e na família, são pra desestruturar bastante; chegando ao ponto de pensar em abandonar as corri...

Loucura, loucura, loucura! Largada às 9h com o sol pegando forte foi pra acabar. Já na baia aguardando a largada senti que ia ser complicado pra muita gente. O sol pegando forte, o pessoal se espremendo... No caminho algumas pessoas passaram mal devido ao forte calor. Até o Km 6 ainda foi mais ou menos tranquilo, dali em diante o vento parece que resolveu tirar um descanso e ficou mais abafado. Foi sofrido. Pra ajudar ainda sentindo o tronozelo esquerdo desde a largada...dá-lhe água gelada nele pelo caminho. Apesar de todos os imprevistos e o pouco treino durante as últimas semanas, fechei bem: 00:52:06 Líquido. Agora é gelo no tornozelo (não tô a fim de tomar antiinflamatório) e preparar para o Revezamento entre Parques no final de janeiro.

Desde a Maratona de Curitiba consegui treinar apenas 3 dias. Sábado e domingo seguintes à Maratona e hoje. Dei uma semana pra me recuperar das dores pós prova. Iria recomeçar na segunda-feira que passou, mas o trabalho está muito corrido. Nessa última semana fiz quase uma média de 12h/dia. Projeto novo, quadro de funcionários reduzido... Ontem estava sem condições de treinar, completamente esgotado e a chuva pra ajudar... Hoje saí pra treinar já eram quase 11h. Céu bastante fechado mas encarei. A temperatura estava agradável, na casa dos 22ºC. Relógio ficou em casa. Foram 10Km de terreno variado sem pensar em tempo. Depois de 5Km completados veio a chuva. Que maravilha! Fazia tempo que não treinava ou corria com chuva. Chuvinha boa pra lavar a alma, porque o corpo... sempre tem aqueles motoristas que fazem questão de te sujar. Agora é retomar a prepara...

Segunda Maratona do ano (e da carreira); um mês e onze dias após a de Buenos Aires. Apesar da confusão na entrega dos kits e na premiação, a prova estava bem organizada. Escoteiros animados entregando água natural ou gelada e isotônico. O clima estava um pouco abafado. Vento praticamente só na chegada. O tempo estava nublado até próximo do Km 25 se não me engano, depois o sol veio com força. Larguei e procureri manter um ritmo de 5 minutos e pouco por quilômetro. Consegui sustentar até o Km 27. Dali em diante foi subindo 6,7, 8 min/Km. Tornozelo direito incomodando quase desde o início e a partir do Km 30 dor na bacia/virilha, sei lá; indefinível. Suficiente para ter que parar completamente algumas vezes e tentar alongar. Fui levando na base do trote/caminhada/parada até quase a chegada. Pra ajudar na tensão, de ultima hora troquei a camiseta pela regata devido ao calor e esqueci da vaselina. Resultado: parte interna do braço esquerdo um pouco assada já no Km 15. O jeito foi c...