Treinos da Semana

Terça-feira foi dia de pista. Intervalado 20x200m com 200m trote.
Nas primeiras 4x200m consegui manter o tempo de 38s. As demais oscilando entre 39 a 42s.
Clima frio, céu cinzento e vento.

Quinta-feira treino de ritmo. A planilha previa 18Km ritmo A2. Mas acordei com um cansaço tremendo e muito sono.
Treino não rendeu o esperado. Fiz os 18Km em quase 2h mas não consegui ir no ritmo previsto.

Hoje apenas musculação pela manhã e a tarde fazendo mais força: carregando os móveis pra lá e pra cá no trabalho. Sobe escada carregando mesa, carrega computador, etc.  Musculação dobrada. Mudando de volta para a sede antiga.

Amanhã 10Km regenerativo/pré-aquecimento para os 32Km de domingo. E pela previsão, será um domingo muito gelado!
Amanhã procurar um gorro pra corrida ou alguma coisa para proteger os ouvidos do frio.

Comentários

  1. Unknown14 de agosto de 2010 às 09:20

    Cara, achei massa o seu blog. Eu também vou pra maratona de Buenos Aires, mas estou um pouco atrasado nos treinos. Boa sorte ae!

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  2. Unknown15 de agosto de 2010 às 21:02

    Gostaria de mencionar que ontem tava aqui sem vontade alguma de correr e com uma dor na perna esquerda. Li seu blog, fiquei motivado e fui correr. De quebra, quebrei meu recorde nos 10k e nos 15k, fiz 15 em 1:15:00.
    Boa sorte ae!

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  3. Wolfgang15 de agosto de 2010 às 21:36

    Flavio, legal ter dado uma motivada!
    Realmente tem dias que é preciso muita força de vontade pra treinar. Ainda mais nesses últimos dias de frio e céu cinzento.
    Mas Maratona é isso aí, temos que nos dedicar. Ainda que não façamos um bom tempo na prova, mas pelo menos pra chegarmos inteiro (ou o mais próximo disso) no final.

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