Aumentando a distância
Hoje foi questão de honra, nada de amadorismo; tênis certo, meia certa...
Sai às 16:30h imaginando que a temperatura estaria mais agradável. No começo até estava, mas lá pelo Km 5 o sol começou a castigar um pouco.
Pra ajudar, subida sem sombra onde se esconder e sem vento.
Às vezes começo lento mas acabo acelerando um pouco e aí chega na metade do percurso o fôlego já está em ritmo de final de prova.
Desta vez fui num ritmo um pouco mais lento e procurando mante-lo. Deu certo! Tirando as paradas nos sinaleiros, consegui correr quase o percurso todo sem pausas.
Pouco mais da metade do treino, subida à frente e à direita. Dúvida cruel: seguir em frente com uma subida mais íngreme mas pouco mais curta ou pegar à direita e uma subida longa e menos íngreme?
Levando em conta que não faz uma semana que retornei aos treinos, melhor deixar as subidas mais pesadas para outro dia. Peguei à direita.
Subida longa... Não parece tão íngreme, pensei. Ledo engano. Subida forte em duas etapas. A segunda parte não estava visível.
Durante a subida comecei a lembrar da música do Johnny Cash - I Won't Back Down
"Well I won't back down, no I won't back down
You can stand me up at the gates of hell
But I won't back down"
Essa música parece resgatar as minhas forças. Uma espécie de lema.
Detalhe que eu já vinha de uma subida longa de uns 2 Km, mas bem mais leve.
Enfim, fechei os 10Km em torno de 01h06min e caminhei o resto do trajeto, fechando 11,72Km.
Altimetria do percurso
Sai às 16:30h imaginando que a temperatura estaria mais agradável. No começo até estava, mas lá pelo Km 5 o sol começou a castigar um pouco.
Pra ajudar, subida sem sombra onde se esconder e sem vento.
Às vezes começo lento mas acabo acelerando um pouco e aí chega na metade do percurso o fôlego já está em ritmo de final de prova.
Desta vez fui num ritmo um pouco mais lento e procurando mante-lo. Deu certo! Tirando as paradas nos sinaleiros, consegui correr quase o percurso todo sem pausas.
Pouco mais da metade do treino, subida à frente e à direita. Dúvida cruel: seguir em frente com uma subida mais íngreme mas pouco mais curta ou pegar à direita e uma subida longa e menos íngreme?
Levando em conta que não faz uma semana que retornei aos treinos, melhor deixar as subidas mais pesadas para outro dia. Peguei à direita.
Subida longa... Não parece tão íngreme, pensei. Ledo engano. Subida forte em duas etapas. A segunda parte não estava visível.
Durante a subida comecei a lembrar da música do Johnny Cash - I Won't Back Down
"Well I won't back down, no I won't back down
You can stand me up at the gates of hell
But I won't back down"
Essa música parece resgatar as minhas forças. Uma espécie de lema.
Detalhe que eu já vinha de uma subida longa de uns 2 Km, mas bem mais leve.
Enfim, fechei os 10Km em torno de 01h06min e caminhei o resto do trajeto, fechando 11,72Km.
Altimetria do percurso
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