Treino ligeiramente forte

Puxei um pouco mais o ritmo hoje.
Uns 2 a 3 Km ritmo confortável pra aquecer e depois mais rápido.
Procurei algumas subidas longas e mantive o ritmo um pouco forte.
Em uma delas, com quase 1Km e cerca de 3% de inclinação na parte mais íngreme, acelerei o quanto consegui e mantive o ritmo até pouco mais da metade dela.
Depois uma descida longa de quase 2Km pra correr rápido e solto.
Distância percorrida 10,33Km; cerca de 1Km no final caminhando pra relaxar.
Tempo de 00:56:41 pra fechar os 9Km.

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