Paredão

Hoje foi dia de paredão! Treino em subida com trechos quase de trilha.
10,42Km em 1:30h.

3 Km  de corrida leve pra aquecer e depois as subidas.
Alguns trechos com direito a lama que chega a fazer peso no solado do tênis depois que você volta pro asfalto.
Fui com o monitor cardíaco pra garantir que não estaria exagerando. Enquanto estava nos quilômetros de aquecimento tudo bem, frequência variando de 129 a 137 bpm. Cerca de um quilômetro antes das subidas o batimento caiu pra faixa de 80 a 90. Será que foi de lembrar o que vinha pela frente? rsrs
Fiz todo o trecho de subida com a frequência na faixa dos 89-90 bpm.
Decididamente não dá mais pra confiar nesse monitor. O jeito é ficar atento aos sinais do corpo.

Troquei os tênis onroad pelo offroad. Fui rodar com Salomon XA COMP 3. Ótimo tênis! Excelente estabilidade, um ótimo grip mesmo com o asfalto meio úmido e com um pouco de cascalho. Apesar disso dá um pouco de medo descer solto nos trechos mais íngremes e com aquelas pedrinhas e areia. É ver essa cena e você já mentaliza o tombo. Ainda falta muito pra pegar as manhas  e a confiança dos corredores de trilha.

Pela cara de acabado dá pra perceber que foi puxado o treino. :)

Alou Contra Relógio! Olha o Merchandising aí! rsrsrs