Primeiro treino pós cirurgia
Pela manhã fui prestigiar a corrida das meninas CRCuritib@ na Corrida da
Mulher e na volta caminhei em torno de 3Km.
Agora a tarde que o tempo firmou parti para treino em si. Foram 9,35Km em 01h05min.
Para o primeiro treino após quase 3 meses parado está muito bom.
O fôlego aguentou até o Km 4 correndo direto. A partir daí alternando corrida/caminhada.
A partir do Km 8 só caminhada.
A FCMáx ficou na faixa de 140-155 bpm com pico de 164 bpm durante os primeiros quilômetros. Depois de aquecido a frequência cardíaca caiu drasticamente e oscilou entre 74 a 88. David Goggins que se cuide. :)
Alguém tem alguma dica pra fazer o coração bater durante o treino? rsrs
A bateria da cinta transmissora foi trocada há menos de 4 meses e do relógio (Oregon HR 102) há uma semana. Não é a primeira vez que acontece da frequência indicada por ele ficar sempre baixa a partir de um certo período do treino. Quem sabe no final do ano dê pra aposenta-lo e comprar um Garmin Forerunner 310 XT.
Mulher e na volta caminhei em torno de 3Km.
Agora a tarde que o tempo firmou parti para treino em si. Foram 9,35Km em 01h05min.
Para o primeiro treino após quase 3 meses parado está muito bom.
O fôlego aguentou até o Km 4 correndo direto. A partir daí alternando corrida/caminhada.
A partir do Km 8 só caminhada.
A FCMáx ficou na faixa de 140-155 bpm com pico de 164 bpm durante os primeiros quilômetros. Depois de aquecido a frequência cardíaca caiu drasticamente e oscilou entre 74 a 88. David Goggins que se cuide. :)
Alguém tem alguma dica pra fazer o coração bater durante o treino? rsrs
A bateria da cinta transmissora foi trocada há menos de 4 meses e do relógio (Oregon HR 102) há uma semana. Não é a primeira vez que acontece da frequência indicada por ele ficar sempre baixa a partir de um certo período do treino. Quem sabe no final do ano dê pra aposenta-lo e comprar um Garmin Forerunner 310 XT.
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